Tips - tips cara mengatasi rasa lelah ketika bekerja

Kebanyakan orang merasa lelah ketika pulang kerja bahkan ketika bekerja. padahal sebetulnya pekerjaannya tidak melakukan aktifitas fisik yang terlalu berat. kelelahan bukan karena aktifitas fisik semata, tetapi kelelahan lebih banyak karena kepenatan, pikiran, dan tekanan - tekanan yang di hadapai ketika bekerja.

kadanga kita merasa sangat lelah padahan kerjaan kita hanya duduk - duduk saja. atau sehabis pulang kerja kita merasa letih, padahal selama pulang kerja kita hanya duduk di kendaraan, tanpa ada aktifitas lain.

bagai mana cara mengatasi kelelahan akibat bekerja:

1. Selalu usahakan bangun pagi, melakukan kegiatan pemanasan. anda tidak perlu olah raga berat, hanya melakukan peregangan otot - otot anda agar tidak kaku.
2. Usahakan perbanyak minum air putih dan lebih banyak makan sayur dan buah.
3. Konsentrasikan pikiran anada pada hal yang anda kerjakan. ketika anda memikirkan sesuatu yang tidak anda kerjaakan, semua menjadi kuran efektif dan efisien.
4. Usahakan makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.
5. ketikan anda istirahan usahakan tidur siang 30 menit.
6. ketikan letih dan penat dalam bekerja, lakukan relaksasi dengan cara meninggalkan pekerjaan sejenak selama 5 - 10 menit agar anda bisa konsentrasi kembali. daya konsentrasi manusia ada batasnya.

semoga tips-tips di atas bisa membantu anda yang sering mengalami rasa lelah, letih dan lesu ketika bekerja.